あなたの身体は悲鳴をあげてない？老ける間違った呼吸の癖とは？
こんばんは！
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《3ヶ月で一生マイナス10歳のわたしになる》
整形しない美顔メイキング専門家の
宮崎れいなです。
【あなたの身体は悲鳴あげてない？ 間違った呼吸の癖♡】
1日のうちで 呼吸に意識を向けている時間は どのくらいありますか？
呼吸は自分の意思で コントロールすることもできますが
あえて意思を働かせなくても 止まることはありませんよね？
実は呼吸って
『１日２万回以上』
していると言われてるんですよ！ 2万回以上もしてる呼吸ですが ちょっと意識して 呼吸をすることによって
ビューティーアップ！！ に大きな影響を与えてくれますよ(o^^o) 正しい呼吸は
身体に十分な酸素を行き渡らせ 肌の代謝を上げてクマやくすみを 改善してくれます♡
酸素とともに栄養も届けるので ハリツヤアップも期待できちゃいます♡
とはいえ自分の呼吸は 『正しい』のか『間違ってる』のか 分からないですよね？
間違った呼吸をしていると・・・
肩こりだったり腰痛
脚の痺れ、ダルさ
代謝の低下、顔の巨大化など
身体は悲鳴をあげます！
実際これらの症状は 既に出ていないですか(￣▽￣)？
呼吸は肺に酸素を入れたり 出したりすることで行われます。
このとき 本来の身体の仕組みとしては
『横隔膜』と『肋間筋』が 使われなければいけません！
ところが多くの人は ここを上手に使えてないんです(*´Д｀*)
自分の呼吸を
チェックしてみましょう！
【息を思い切り吸ってみてください】
肋骨が前と横と後ろに 膨らむようであれば問題ありませんが
首や肩に力が入って
肋骨が上に持ちあがるようなら 正しい呼吸ができていません！
間違った呼吸をする人は 頸部と鎖骨や肋骨をつなぐ 斜角筋や胸鎖乳突筋が使われちゃってます。
上から無理に引っ張っているので どうしても呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅いと 酸素を体内へ十分に巡らすことが できないので
代謝が悪くなります。
本来は使わない 斜角筋や胸鎖乳突筋を 無理に使い続けているため
コリが生まれて周辺の骨格が歪みます。
おまけに
顔の筋肉や皮膚が
下に引っ張られて
顔がたるみます！
シワができます！
老け顔になっちゃいます！
正しい呼吸ができていないと
身体に
ものすごく負担がかかるんです。
おまけに老け道まっしぐら(￣^￣)ゞ 自分の呼吸が間違ってないか 試してみてくださいね♡
✅小顔になりたい
✅顔の歪みを整えたい
✅ほうれい線を無くしたい
✅たるみを解消したい
✅老け顔とおさらばしたい
✅自信を持ちたい
そんなあなたは、
ぜひ私と一緒に未来への第一歩を
進みませんか(o^^o)？
お顔やカラダのゆがみに
本気で向き合ってみましょう♡
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