おでこのシワは○○○をケアする！でこシワ撃退対処法☆
鏡を見ると気になるおでこのシワ撃退！美顔セルフケア☆レッスン
こんばんは！
鏡を見ると気になるゆがみを
手放して骨から引き上げる！
《3ヶ月で一生マイナス5歳のあなたをつくる》
整形しない美顔メイキング専門家の
宮崎れいなです。
頭と顔は一枚の筋膜で つながっています！
顔のシワやたるみは 頭皮から引き上げる(o^^o)
そのためには頭皮の下の 頭筋膜（とうきんまく）を ほぐすことが必要なんです♪
おでこのシワは 『ストレス』や『肩こり』などで
頭の筋膜が癒着したり カチカチに固まってくると
額だけを動かすことになって シワができるし
顔を引き上げる力が弱くなるので 頬のたるみや二重あごになります！
解消するためには 筋膜をリリースして
本来の弾力を 甦らせてあげることが大切なんです♡
①リラックスしながら頭頂部をケア
頭頂部は、 頭全体のほかの筋肉に つながっているため
緊張を解くことが大切♡
指を広げて髪の生え際に手を置き 指の腹で頭皮を耕すように
額側から後頭部に向かって ジグザグまたはクルクルと 指を動かしていきます☆
②側頭筋をまんべんなくケア
頭の左右にある側頭筋をほぐします！
ここが固まると 額のシワやフェイスラインのたるみ
の要因に(o^^o)
頭を挟みこむようにして 握りこぶしまたは指の腹を側頭部に当て
生え際から後頭部に向かって ジグザグまたはクルクルと 動かしていきます♡
口をポカンと開けて
リラックスしながら 上から下に優しくもみほぐしてね♪
③後頭部をまんべんなくケア
後頭部にある 後頭筋と僧帽筋の上部をほぐして フェイスラインのもたつきを修整！
ここが凝り固まると引っ張られて 頬のたるみやほうれい線 二重あごの原因に(o^^o)
後頭部に握りこぶしを当て 耳の上から衿足のあたりまで
上から下へジグザグ＆クルクル動かして 優しくもみほぐします♡
日頃から頭の筋膜を
シャンプーついでに
揉みほぐしてあげましょう♪
《ちょっとしたポイント》
・気合い入れず優しくリラックスしながら
・優しくジグザグ&クルクル
・回数にして１回くらいを目安に
・１日に最低１セット行いましょう♪
(継続が大切です♡)
以上、
たった10秒で
鏡を見ると気になるおでこのシワ撃退！
美顔セルフケア☆レッスンでした♡
セルフケアも良いけど
もっと早く確実に悩みを手放したい！
✅小顔になりたい
✅顔の歪みを整えたい
✅ほうれい線を無くしたい
✅たるみを解消したい
✅老け顔とおさらばしたい
✅自信を持ちたい
そんなあなたは、
ぜひ私と一緒に未来への第一歩を
進みましょう(o^^o)
お顔やカラダのゆがみに
本気で向き合っていきます♡
鏡を見ると気になる老け顔とゆがみを手放し
骨から引き上げる！
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